יום ראשון, 01.12.2024 שעה 09:38
 >> כללית
דור מיכה לפני מאור מליקסון (רדאד ג'בארה)

מנהלת הליגות ומפעל הפיס למען ילדי הפריפריה

בעקבות הסכם התקשרות חדש, מדי מחזור, כ-400 ילדים יוזמנו לחווית כדורגל במשחקי ליגת העל: "בשורה אדירה לילדים שיקבלו חוויה לכל החיים"

המאמן גל חדידה והמתאמן בר חדידה (חגי מיכאלי)

האימון שיכניס אתכם לאורח חיים בריא בקיץ

מחפשים אימון שתוכלו לבצע בכל מקום? צפו באימון כנגד משקל גוף של מאמן הכושר גל חדידה. וכיצד תתמידו באימונים? הכירו את אפליקציית כללית active

אימון לחיצות מנצח? (Bing Image Creator)

האם זהו אימון הלחיצות הטוב ביותר במכון הכושר?

מומחה הכושר ג'ף ניפארד, אשר מבסס את הסרטונים אותם הוא מפיק על מחקרים, מציע שבעה תרגילים מנצחים לשרירי החזה, הכתפיים והיד האחורית. יתאים לכם?

ג'ף קבאליר עם תרגיל מומלץ לשרירי החזה (צילום מסך)

אז גם אתם רוצים קו מפריד בין שני צדיי החזה?

מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מבקש מכם להפסיק להאשים את הגנטיקה ולהתחיל להתאמן כמו שצריך. אז מהן שתי העצות המרכזיות שלו עבורכם לחדר הכושר?

הכול קל יותר עם האפליקציה (Bing Image Creator)

האפליקציה שתעזור לכם להיכנס לכושר לפני הקיץ

מתקשים להתמיד באורח חיים בריא? אפליקציית כללית active תקבע לכם יעדים אישים, תעקוב אחר ההתקדמות שלכם ואף תצ'פר אתכם במתנות. בשיתוף כללית

לא צריך חדר כושר כדי לאמן את היד האחורית (Bing Image Creator)

כך תאמנו את היד האחורית שלכם גם ללא המכון

גם כנגד משקל גוף ניתן למצוא שלושה תרגילים נהדרים עבור היד האחורית, אותם תוכלו לבצע בכל זמן ובכל מקום. אז מספיק עם התירוצים: צאו לפארק להתאמן

שריר היד הקדמית בפרונט (Dollar Gill on Unsplash) (מערכת ONE)

זה האימון הנכון עבור שריר היד הקדמית שלכם

גם אתם מרגישים שהזרועות שלכם אינן נפוחות כמו שהייתם רוצים? מומחה הכושר, ג'רמי אית'ר, מסביר כיצד לזהות את החלק הפחות מפותח, ומה לעשות בנידון

גם לגוף כזה יש פיתרון (Bing Image Creator)

גם לכם נמאס מגוף רזה עם שומן באזור הבטן?

אם גם לכם יש גוף מסוג Skinny Fat ובא לכם להוסיף מעט מסת שריר ולהיפטר מהבטן, הסרטון של מומחה הכושר ג'ף קבאליר הוא בדיוק בשבילכם. צפו בסרטון

עובדים על היד האחורית (Bing Image Creator)

כך תתרגטו כל אחד מהראשים של היד האחורית

השריר התלת ראשי הוא האחראי העיקרי לנפח של הזרועות והוא מורכב משלושה ראשים. מומחה הכושר ג'ף קבאליר מסביר כיצד ניתן לתרגט כל אחד מהם בנפרד

נתוני המכירות בהחלט מפתיעים (מתוך האתר הרשמי)

מדוע החשמלי של שיאומי נמכר בהצלחה מסחררת?

מנכ"ל החברה, ליי ג’ון, מדווח כי המכירות עומדות על פי 3-5 מהתחזיות, כאשר רק ביממה הראשונה נמכרו כמעט 90 אלף רכבים. מה הסוד מאחוריי ההצלחה?

מקרטני ואשתו דאז לינדה (רויטרס ו-Car&Classic)

כמה עולה האוטובוס של סר פול מקרטני האגדי?

האוטובוס מסיבוב ההופעות ב-1972 של אחד המיוצרים הגדולים ביותר בהיסטוריה עומד למכירה פומבית, כולל חפציו האישיים מאותה תקופה. ומה יהיה המחיר?

זה תרגיל החזה שהכי מתאים לכם? (Anastase Maragos)

אז מה התרגיל לשריר החזה שהכי מתאים לכם?

שריר החזה הוא אחד מהשרירים הגדולים ביותר בגוף, והתרגילים בהקשרו במכון הם רבים ומגוונים. אלו היתרונות והחסרונות של חמישה תרגילים פופולאריים

תעשו כפיפות בטן כמו שצריך (pixabay)

המחקר ששינה הכול: ניתן לשרוף שומן באזור הבטן?

עד היום סיפרו לכם שלא ניתן לשרוף שומן במקום ספציפי, אך מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מציג מחקר שתוצאותיו פשוט מדהימות. אז איך עושים זאת כמו נכון?

חדשות נוספות«